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多动症孩子饮食注意什么

发布时间:2019-09-13 04:43:04

  多动症哪些食物不能吃?多动症孩子哪些能吃,哪些不能吃?爸妈心里有数吗?接下来看看多动症孩子饮食如何注意?

  多动症哪些食物不能吃?多动症孩子哪些能吃,哪些不能吃?爸妈心里有数吗?接下来看看多动症孩子饮食如何注意? 在多动注意力的提升上 饮食起到了很大的作用 ●像甜点心、糖果、饮料等含糖量高的食物摄入过多,会引起内分泌系统功能紊乱,导致孩子多动兴奋。 ●而热量过高的食物,比如一些高糖、高脂肪的蛋糕,等,孩子食用太多的话,就会因能量过剩得不到消耗而显得精力充沛,难以平静。 ●垃圾食品,高油、高、还往往添加了不少的调味品、各种添加剂、人工色素等 它们均可使有多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症症状加重。 不当饮食确实会导致多动症的发生,甚至使症状有所加重哦!而正确的饮食则可以明显减轻症状,辅助常规治疗,提升康复效率 为此,西西还特别整理了多动症孩子的饮食注意事项,请妈妈一定要仔细阅读,多多分享哦。 禁食或少食 1、忌食含水杨酸盐类多的食物 有些食物,如番茄、苹果、和杏子等含甲基水杨酸盐类较多,可使那些有遗传素质的孩子发生多动症。因此,应忌食这些食物。 2、少食含酪氨酸食物 含酪氨酸的食物易引起儿童胃肠道微生物代谢活动异常,使病情加重。因此,应忌多食这类食物。 如含酪氨酸的挂面、糕点以及某些乳制品等 、少食用甜食、高脂肪食物,如蛋糕、点心、可乐、橘子水、蜜饯等 4、忌食品添加剂和人工色素的食品 多动症孩子要忌吃有色素的食物,以及添加剂过多的各种食品。 日常烹调也要注意,勿在饮食中加入辛辣的调味品,如胡椒。不让孩子食用过于辛辣油腻、刺激性的食品,如辣椒、肥肉、大蒜等 5、忌食含铅、铝量高的食物 ●血铅高也是造成某些孩子多动的原因。铅还可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动。 所以应避免使用含铅食具,不吃可能受铅污染的食物,如贝类、、向日葵子、皮蛋、爆米花,以及在冶炼厂周围种植的蔬菜。 同时,乙醇会促进铅的吸收,所以含乙醇的饮料,也尽量不要让孩子饮用含酒精的饮料。 蔬菜和水果要洗净去皮食用,以防食入残留农药中的铅 ●铝是一种威胁人体健康,能使人减退、记忆力下降、食欲不振、的金属元素。铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。 多动症孩子不要使用没有涂膜的铝质食具、容器,或用其煮高蛋白、和饮料。含有铝添加剂的食物,如油条也应少食。 除此之外,家长给孩子食用包装食品时,要防止塑料袋上的字画或者商标和食品(尤其是油脂类食品和酸性食品,如各种油制零食、 糕等)直接接触 6、忌偏食 饮食不均衡,偏食挑食,会导致孩子贫血和影响体内其他元素的变化,也会影响孩子多动注意力的治疗! 该吃什么? 1、富含、的食物 蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白,如蛋类、类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。 学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋,一袋 250ml的,蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少 00ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食品100~150g。 多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。 同时,对脑细胞发育有重要作用的DHA也要注意摄入。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 在鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。 2、富含卵磷脂和B族的食物 富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。 在果仁、松子仁等坚果中,还含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑部发育有较好的作用。但切不可为了多补营养而摄入过多。 、微量元素方面: 研究发现,锌对提高智力有一定帮助,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高 家中有多动症的儿童,应该多补充含有铁、锌等的食物,这样能够对疾病的治疗有一定的帮助作用。 每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、、深色蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。 4、有条件的也可以让孩子多食些海带、紫菜等海产品,对改善多动症也有帮助。 据分析,这些海产品中含有多种能安定神经的物质,适当多吃一些对孩子有好处。

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